Putem petrece ani de zile învățând o profesie, stăpânind limbi străine și hobby-uri, dar cumva suntem siguri că arta de a fi într-un cuplu nu trebuie să fie învățată.
Ne trezim într-o relație cu un vocabular emoțional de cinci fraze și ne întrebăm de ce nu ne putem înțelege, potrivit unui corespondent .
Adevăratul capital al unei relații lungi nu este ardoarea sentimentelor, ci o inteligență emoțională dezvoltată, care îți permite să descifrezi nu doar cuvintele, ci și tăcerea dintre ele. Inteligența emoțională (EQ) în dragoste este capacitatea de a-ți recunoaște, numi și gestiona emoțiile, precum și de a citi și răspunde competent la sentimentele partenerului.
Pixabay
Nu este vorba despre cititul gândurilor, ci despre o atenție activă, interesată față de lumea interioară a celuilalt. În timp ce pasiunea este orbitoare, EQ vă ajută să vedeți persoana reală, cu toate temerile, bucuriile și contradicțiile ei.
Cuplurile cu EQ ridicat știu cum să intre în conflict în mod productiv. Ei nu țipă: „Nu mă înțelegi!”, ci mai degrabă spun: „Mă doare când faci asta pentru că mă simt neimportant”.
Ei mută cearta de la una de recriminare reciprocă la una de găsire a unei soluții împreună, în care ambii sunt aliați împotriva unei probleme comune, nu dușmani. Competența-cheie în acest caz este empatia, capacitatea de a se pune în locul celuilalt fără a judeca sau a da sfaturi.
Acest lucru nu înseamnă să fii de acord cu tot ceea ce spune partenerul tău. Înseamnă să-i spunem: „Văd că suferi. Sentimentele tale au dreptul să existe, chiar dacă eu nu sunt de acord cu ele”. Această acceptare creează un sentiment profund de siguranță pe care pasiunea nu îl poate cumpăra.
Dezvoltarea EQ poate și trebuie făcută. Începeți cu dumneavoastră înșivă: învățați să vă observați și să vă numiți emoțiile pe moment. Nu „mă simt rău”, ci „mă simt frustrat și neajutorat”.
Apoi, exersați ascultarea activă în dialogul cu partenerul: nu întrerupeți, nu pregătiți un răspuns în timp ce el sau ea vorbește și apoi repetați în propriile cuvinte ceea ce ați auzit pentru a verifica dacă ați înțeles. O relație inteligentă din punct de vedere emoțional este un dialog constant, nu un monolog.
Este o co-creare a vocabularului, în care „obosit” poate însemna nevoia de douăzeci de minute de liniște, iar „sunt bine” este un semnal pentru a pune ușor întrebări suplimentare. Nu există niciodată un moment plictisitor într-o astfel de uniune, deoarece cel mai fascinant obiect de explorat este întotdeauna la îndemână – universul interior al persoanei pe care o iubești.
Citește și
- De ce ne alegem parteneri care seamănă cu părinții noștri: un scenariu invizibil din copilărie
- Cum să închei o relație care este deja condamnată: arta unui sfârșit demn fără distrugere reciprocă
