Ne masăm fața pentru a dispersa limfa, uitând că principala pompă pentru aceasta nu sunt degetele noastre, ci diafragma și mușchii picioarelor atunci când mergem.
Un stil de viață sedentar creează stagnare în organism, care se manifestă pe față prin umflături, pungi sub ochi și o paloare nesănătoasă, relatează .
Mersul este contractarea și decontractarea ritmică a mușchilor care împinge lichidul limfatic către nodulii claviculari, drenând în mod natural întregul corp, inclusiv fața. Zece mii de pași fac mai mult pentru contur decât cel mai magistral masaj manual.
Pixabay
În timpul exercițiilor cardio de intensitate moderată, microcirculația sângelui crește în toate țesuturile. Pielea primește mai multă nutriție și oxigen, ceea ce declanșează procesele de reînnoire celulară și sinteza de noi fibre de colagen.
Nu este vorba despre antrenamente epuizante care cresc cortizolul, ci despre o activitate regulată, plăcută. O plimbare de o jumătate de oră în parc, într-un ritm alert, va elibera tensiunea maxilarului și va da feței o roșeață naturală și sănătoasă.
Dermatologii observă că până și calitatea pielii se schimbă la pacienții care încep să facă mișcare în mod regulat – aceasta devine mai densă și mai hidratată. Aceasta este o consecință a funcționării îmbunătățite a tuturor sistemelor, nu doar a influențelor externe.
Mi-am început experimentul cu renunțarea la transportul pe distanțe scurte fără prea multe speranțe pentru un efect cosmetic. După o lună, am fost surprinsă să observ că umflăturile obișnuite de dimineață dispăruseră, iar acum doar o cremă hidratantă ușoară era suficientă pentru a-mi tonifia pielea.
Este important să alegeți o activitate care să fie plăcută, în loc să devină o corvoadă. Dansul, înotul, mersul pe bicicletă – orice mișcare care vă forțează să respirați mai profund este în beneficiul feței dumneavoastră.
Mișcarea este un semnal pentru corp că este viu, că are nevoie de el și că trebuie să arate bine. Este un mecanism de reînnoire străvechi, încorporat în noi, care nu necesită nicio investiție financiară, ci doar puțin timp și conștientizare.
Un chip care are în spate un corp activ și agil nu îmbătrânește – se schimbă, menținându-te energic și interesat de viață. Acest tip de frumusețe este dinamic și evaziv, nu poate fi ambalat într-un borcan sau replicat cu o injecție.
Citește și
- De ce creierul este cel mai bun cosmetician: cum gândurile tale îți schimbă textura pielii
- Câtă sare ascunde tinerețea: de ce sodiul îți face fața să îmbătrânească mai repede decât timpul
