Nu mai poți distinge unde se termină dorințele tale și unde încep ale lui.
Îți anulezi planurile pentru că el este „singur”, sau ești de acord în tăcere cu părerea lui, doar pentru a nu tulbura pacea fragilă, relatează corespondentul .
Din exterior pare o armonie perfectă, dar în interior seamănă mai degrabă cu o respingere voluntară a sinelui. Codependența este adesea deghizată în iubire sacrificială
Pixabay
Ți se pare că ești doar foarte grijulie, răbdătoare și dispusă să faci orice pentru o relație. În realitate, vă lăsați limitele să se dizolve pentru că, în subconștient, vă este teamă să nu fiți abandonat.
Valoarea ta a devenit definită doar de utilitatea ta pentru partener. Psihologii văd rădăcinile acestui comportament în experiența din copilărie, unde dragostea era oferită condiționat – pentru supunere, note bune sau grija față de cei dragi.
În viața adultă, o persoană reproduce un model familiar: pentru a fi iubit, trebuie să îndeplinești pe deplin așteptările celuilalt, uitând de propriile așteptări. Un semnal de alarmă este un sentiment constant de vinovăție și responsabilitate pentru starea de spirit a partenerului.
Dacă el este încruntat, tu imediat „Ce am făcut greșit?”. Emoțiile lui devin frontul tău meteorologic, determinând clima întregii tale lumi interioare.
Ieșirea din această stare nu începe cu ultimatumuri către partenerul tău, ci cu o întoarcere chinuitoare la tine. Trebuie să înveți din nou să îți auzi propria foame, oboseală și dorințe.
Întreabă-te: „Ce anume vreau eu în această situație?”, chiar dacă răspunsul pare egoist sau înfricoșător. Experții subliniază faptul că o relație sănătoasă este o fuziune a două ființe întregi, nu a două jumătăți.
În co-dependență, pe de altă parte, două non-jumătăți încearcă să se unească într-un întreg fragil, simțind constant că lipsește ceva. Este o uniune din lipsă, nu din exces.
Experiența personală de depășire a unei astfel de stări implică întotdeauna o înstrăinare dureroasă, dar necesară. Trebuie să începeți să petreceți timp separat, să aveți propriile hobby-uri și prieteni.
La început va fi panică – atât pentru dumneavoastră, cât și pentru partenerul dumneavoastră, care este obișnuit cu disponibilitatea dumneavoastră constantă. Partenerul dvs. poate rezista încercărilor dvs. de a deveni mai independent. La urma urmei, independența dvs. rupe sistemul care este confortabil pentru el.
Manipulările lui („Te-ai îndrăgostit de mine”, „Nu-ți pasă de sentimentele mele”) sunt o ultimă încercare de a aduce înapoi vechea ordine a lucrurilor, disfuncțională, dar familiară. Paradoxul central al vindecării este că numai regăsindu-te pe tine însuți ai șansa de a construi o relație cu adevărat puternică.
Dintr-o poziție holistică, puteți iubi nu din teama de singurătate, ci dintr-o autentic interes pentru cealaltă persoană. Iar aceasta este o poveste foarte diferită, mult mai durabilă.
Citește și
- De ce valorile comune sunt mai importante decât interesele comune: care este fundamentul unei relații de lungă durată
- Cum să știi că ești iubit: De ce cuvintele înseamnă mai puțin decât gesturile tăcute
